Pilates workout & exercises (MOD)

Les routines d'entraînement Pilates sont un ensemble d'exercices efficaces qui travaillent sur tous les groupes musculaires du corps et vous permettent de développer la flexibilité musculaire, la flexibilité des articulations, une posture correcte et d'assurer la santé du dos et de la colonne vertébrale. De plus, les clubs Pilates à la maison accélèrent le métabolisme du corps et démarrent le processus de perte de graisse.

L'application contient 60 exercices de fitness Pilates les plus efficaces et les plus éprouvés, chacun étant accompagné d'instructions vidéo détaillées et d'une description textuelle détaillée. Tous les cours de fitness avec exercices au sol sont répartis en groupes en fonction de la complexité de leur mise en œuvre. Des exercices d’entraînement Pilates gratuits sont recommandés à tous les groupes de personnes, quel que soit leur âge.

Il existe 6 programmes différents : entraînement Pilates quotidien pour les débutants, entraînement à la barre de 7 minutes et programme avancé pour renforcer l'effet et obtenir les résultats les plus impressionnants – faites du yoga Pilates à tout moment pour perdre du poids.

Caractéristiques de l'application :
✓ 60 exercices de Pilates quotidiens les plus efficaces ;
✓ Chaque exercice est accompagné d'une description audio, vidéo et textuelle détaillée ainsi que de recommandations de mise en œuvre. Vous pouvez désormais facilement faire de la barre et du yoga Pilates à la maison à tout moment ;
✓ L'instructeur virtuel vous montrera comment faire chaque exercice et vous motivera ;
✓ Vous pouvez créer gratuitement vos propres programmes d'entraînement à la barre et définir leur durée, leurs performances et leur temps de repos pour chaque exercice ;
✓ Un système de statistiques efficace vous permettra de regarder et d'enregistrer les résultats de vos réalisations et de vos progrès lors des routines d'entraînement du club Pilates à domicile.

👍 Essayez simplement de faire la première petite série d'entraînements et relevez un défi à tout moment. Vous verrez certainement les résultats – étirer le Pilates pour les débutants hors ligne est que la routine d’exercices de fitness vous donnera un grand effet. À propos, avec l'aide de cette application, vous pouvez créer une habitude stable de faire du sport régulièrement, car les exercices au sol pour perdre du poids ne prennent pas plus de 10 minutes par jour.

La plupart des petites séries d'entraînement traditionnelles provoquent un déséquilibre musculaire : les muscles forts deviennent plus forts, et les muscles faibles, au contraire, s'affaiblissent. C’est la principale cause de blessures et de maux de dos chroniques. Pendant les cours de fitness au sol, les exercices à la barre à la maison, vos muscles travailleront de manière uniforme et équilibrée, offrant ainsi des performances d'entraînement plus élevées et réduisant le risque de blessures. C'est pourquoi tant d'athlètes professionnels utilisent les entraînements gratuits du club Pilates dans leurs cours d'entraînement.

Désormais, vos muscles ne travailleront jamais jusqu’à épuisement, vous ne transpirerez pas et vous vous sentirez très fatigué. Les cours incluent un système de respiration profonde précis et spécial. Si vous n'aimez pas les programmes basés sur la concentration, cela peut sembler une activité ennuyeuse. Mais si vous souhaitez renforcer les muscles de la cavité abdominale et du bassin, maintenir une bonne posture et vous débarrasser des maux de dos, alors c'est définitivement pour vous.

Grâce à une série d'exercices pour débutants, vous resserrerez vos muscles abdominaux, abaisserez vos épaules, allongerez votre cou, relèverez votre poitrine et redresserez votre posture. À la fin de la leçon, votre colonne vertébrale sera allongée, votre ventre rentré et votre corps libre et léger. En étirant les poses de Pilates à la maison, vous vous sentirez plus grand et plus confiant qu'il y a une heure.

🏅 Relevez le défi Pilates 30 jours à la maison et construisez-vous un corps de rêve !